腳踝的腫痛分為急性腫痛和慢性腫脹疼痛，具體措施如下：1、急性腫痛：常常是由于急性的腳踝扭傷，導致關節(jié)內的出血引起腫脹，或者滑膜炎的發(fā)作引起踝關節(jié)的腫脹，對于急性腫脹和疼痛，通常需要進行充分休息，減少走路，在腫脹的部位進行冷敷治療，可以選擇一次性冰袋，也可以用冷的毛巾在局部進行冷敷，冷敷可以減少局部的血液流量，緩解腫脹的發(fā)生，有消腫的作用，冷凍刺激也可以緩解部分疼痛；2、慢性腫痛：通常是輕度或者中度的彌漫性腫脹，首先可以熱敷治療促進血液循環(huán)，有利于促進炎癥的消退、腫脹、消腫，疼痛也有一定的緩解。另外，緩解疼痛要做到減少腳踝的活動量，減少走路的距離，減少腳踝的負擔疼痛就會有所減輕。其次，要將腳抬高，高于心臟水平，促進靜脈回流，有利于消腫和止痛，然后可以口服藥物，比如抗炎止痛藥物，如塞來昔布、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬等，都有一定的抗炎和緩解疼痛的作用。最后可以在局部噴傷科靈、云南白藥噴霧劑等，通過局部揮發(fā)緩解疼痛，如果皮膚腫脹不嚴重，皮膚外可以貼抗炎鎮(zhèn)痛軟膏控制疼痛。