踝陣攣可以采取肌肉力量訓練、關節活動度訓練以及平衡訓練等，具體情況如下：1、肌肉力量訓練：發生踝陣攣，患者可以通過肌肉力量訓練改善癥狀，如輔助沙袋或者彈力帶，進行踝關節的屈伸活動、內外翻活動和旋轉活動，通過抗阻力，能夠增強腿部肌肉力量，糾正踝陣攣；2、關節活動度鍛煉：患者每日應主動開始踝關節各方向的活動，以確保活動范圍得到保證，逐漸糾正踝陣攣；3、平衡訓練：患者應主動找不平衡的地面，如使用泡沫墊等站立，以平衡腿部肌肉、關節，糾正踝陣攣。綜上所述，踝陣攣發生后，患者首先需要到專科門診就診，由專科醫生為患者進行詳細地檢查。確診踝陣攣后，要盡快采取綜合性的康復訓練，以解除踝陣攣，并避免踝陣攣反復發作，影響患肢負重行走功能，干擾正常生活、工作和運動能力。