如果不加節制、長期、大量喝碳酸飲料，對身體的危害還是比較明顯。具體情況如下：1、血糖增加：因為碳酸飲料中含有糖分，而糖分過量進入到體內會引起血糖增加，進而會增加胰島素的代謝負擔。所以，長期喝碳酸飲料，會增加發生糖尿病的風險。如果不加節制、長期、大量喝碳酸飲料，就會使得其中含有的糖分積少成多進入到體內；2、超重與肥胖高發：從營養學的角度上來說，碳酸飲料中每1g碳水化合物，能夠產生4kcal的熱量。因此，如果不加節制的長期喝碳酸飲料，就會使得其中的碳水化合物，積少成多產生大量的能量進入體內，進而會以脂肪的形式儲存下來，造成超重與肥胖的高發；3、增加心腦血管疾病發生風險：長期、大量喝碳酸飲料，進入到體內的糖分還會轉變為血液當中的脂肪，進而會發生動脈粥樣硬化，增加心腦血管疾病發生的風險。