喝碳酸飲料的危害主要如下：1、超重和肥胖：碳酸飲料當中富含有豐富的碳水化合物就是糖分，從營養學的角度上來講1g糖能夠產生4000卡的熱量，因此如果碳水化合物攝入過多，會導致能量超標，進而會引起超重和肥胖的高發；2、糖尿病：因為碳酸飲料當中的糖分能夠加重胰島負擔，如果攝入過多會導致胰島功能障礙，進而會出現一些血糖增高，時間久了會引起糖尿病發生風險的增加；3、脂肪肝：碳酸飲料如果喝得過多，還會導致脂肪肝的發生，因為碳酸飲料當中過多的糖會以脂肪的形式儲存在體內，往往也更容易儲存在肝細胞當中，進而會導致脂肪肝發生的風險增加；4、動脈粥樣硬化：碳酸飲料也會導致血液當中血脂的增高，對于動脈粥樣硬化發生有著不好的促進作用。因此碳酸飲料一定要嚴格的控制攝入量，不可超標。