前胸和后背疼痛的原因，通常是一些軟組織或肌肉、筋膜和韌帶的炎癥。此類無菌性炎癥是由于勞損或者受涼所造成的，若過度屈曲頸椎、腰椎也會造成癥狀加重。一般若排除心臟心梗等一些缺血性的疾病，大部分的前胸、后背的疼痛，都是筋膜炎癥造成的。此時先要避免長時間伏案工作，避免彎腰、曲頸，避免低頭看手機(jī)、用電腦時間過長。因?yàn)楣倚?yīng)會使頸背部、胸背部的肌肉一直處于緊張狀態(tài)，從而造成痙攣，產(chǎn)生慢性炎癥，從而產(chǎn)生疼痛。此時應(yīng)注意坐姿，多做一些保護(hù)性運(yùn)動，每天適當(dāng)?shù)刈?0-50次的小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐都有助于頸背肌肉、胸背肌肉的鍛煉。也可進(jìn)行瑜伽、游泳等有助于增強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度的鍛煉，上述鍛煉可以保護(hù)脊柱功能。也可外用膏藥或者熱敷等方法，促進(jìn)局部血液循環(huán)。若癥狀仍不緩解，需要到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，以排除其他的疾病如肺部疾病、心臟疾病等。