背痛大部分是背部軟組織的炎癥、纖維織炎或者腰背筋膜炎。如果長期、不正確使用腰椎，伏案工作、坐姿不良、體重過大、進行舉重訓練、彎腰持重等，會增加腰椎負荷，損傷腰椎，使腰椎間盤發生退變。腰椎間變得不穩定，肌肉則長期處于痙攣狀態。肌肉缺血、攣縮，就會使肌肉產生疼痛。背痛的時候活動量會下降，因此會造成肌肉萎縮，不能保護腰椎，容易發生腰椎退變，這是惡性循環。所以出現腰背部的疼痛，要重視治療，雖然沒有坐骨神經痛的癥狀，但是還是要減少損傷因素，多增加保護性因素。背痛患者通過綜合治療可以緩解癥狀，建議每天晚上做專項訓練，如小燕飛、3點支撐、5點支撐，增加腰椎肌肉強度，有助于減少腰椎間盤負荷，使腰椎肌肉痙攣得到緩解，增加腰椎生理曲度，也能夠促進局部血液循環，有助于消除炎癥，增加腰椎肌肉的力量，從而避免腰痛的出現，避免腰椎小關節的發生。背痛的患者外用膏藥或者口服非甾體類抗炎藥、活血化瘀的中藥，只能起一定的作用。主要還是延緩背痛的發展，避免形成腰椎間盤突出癥。