舒張壓高可以自行恢復，即在不進行藥物治療情況下也有所下降，但自身需進行生活方式干預。如果舒張壓較高，但患者仍按照原來生活方式進行，則恢復正常可能性較小，可能會引起血壓進一步升高，表現為收縮壓同時升高。對于部分中青年高血壓患者而言，可能高壓正常但低壓偏高，通常1-3個月進行自我調整即可，無需服藥。自我調整包括以下方面：1、飲食方面：主要以低鹽、低脂飲食為主，即清淡飲食并減少主食攝入量；2、運動方面：運動對于舒張壓控制較關鍵，運動可改善焦慮、緊張情緒，多數患者低壓較高是由于長期工作壓力大或思想過多以及運動量較少導致。通過運動既可減重又可放松精神，對于降低舒張壓具有一定幫助。