舒張壓高可以自行恢復(fù)，即在不進(jìn)行藥物治療情況下也有所下降，但自身需進(jìn)行生活方式干預(yù)。如果舒張壓較高，但患者仍按照原來生活方式進(jìn)行，則恢復(fù)正常可能性較小，可能會(huì)引起血壓進(jìn)一步升高，表現(xiàn)為收縮壓同時(shí)升高。對(duì)于部分中青年高血壓患者而言，可能高壓正常但低壓偏高，通常1-3個(gè)月進(jìn)行自我調(diào)整即可，無需服藥。自我調(diào)整包括以下方面：1、飲食方面：主要以低鹽、低脂飲食為主，即清淡飲食并減少主食攝入量；2、運(yùn)動(dòng)方面：運(yùn)動(dòng)對(duì)于舒張壓控制較關(guān)鍵，運(yùn)動(dòng)可改善焦慮、緊張情緒，多數(shù)患者低壓較高是由于長期工作壓力大或思想過多以及運(yùn)動(dòng)量較少導(dǎo)致。通過運(yùn)動(dòng)既可減重又可放松精神，對(duì)于降低舒張壓具有一定幫助。