如果已經明確診斷是焦慮障礙，有很多的患者朋友不想吃藥，希望自己調節。詢問可不可以通過旅游來調節焦慮障礙，可不可以休息來調節焦慮障礙。首先大家應該明白焦慮障礙有程度不同的分別。假如是輕度、暫時的一種焦慮狀態，可以通過放松、旅游，適當減緩壓力，起到緩解焦慮癥狀的作用。假如到了中度或重度以上的焦慮，需要專業人員要給予專業知識的指導。其中尤其需要注意的是要配合藥物治療加心理治療。建議大家重視焦慮障礙，因為焦慮是許多疾病的前期表現。