燒傷后自救方法主要包括以下方面：1、脫離熱物：即迅速脫離致傷源；2、避免損傷呼吸道：如房間有大量煙霧，應使用濕毛巾捂住口鼻，防止煙霧進入呼吸道，造成呼吸道損傷，并避免迎著火大聲呼喊、呼叫；3、及時降溫：如受傷部位在四肢，應迅速給予物理降溫，降低局部溫度，避免燒傷進一步加深并減輕疼痛；4、保護創面：用毛巾、干凈床單等迅速保護好創面；5、及時就醫：脫離熱源現場后根據受傷情況，立即轉送到醫院或者專科醫院進行治療。