10歲吃DHA有點晚，DHA主要是神經系統發育的一個營養物質，建議2歲以內吃，2歲以內是神經系統快速發育期，尤其是1歲以內。當然現在成人也有補充DHA，補充不見得起多大作用，但是也沒什么危害。大部分孩子不一定缺DHA，因為母乳當中有DHA，當然其含量也跟媽媽飲食有關系。2歲以內需要的DHA多，就給孩子補充點DHA。以后如果食物比較合理，一般不缺DHA。DHA是一種多不飽和脂肪酸，相當于是一種好脂肪，如果需要就吸收供大腦使用。如果不需要就變成一種能量脂肪，脂肪基本上大部分是提供熱量的一種營養。除了神經系統發育，細胞膜也需要多不飽和脂肪酸。一般大孩子或大人從食物當中獲得就夠了，但是也可以吃一點，也沒有壞處，不過肯定是小月齡吃比較好。孕后期也是孩子神經系統的快速發育期，孩子和媽媽都可以額外補充DHA。