腳腫了，通常可以通過以下幾種常見方法進行消腫：1、抬高患肢：應將腳部持續抬高，遠超過心臟平面，利用重力作用使靜脈回流速度，以及淋巴回流速度加快，從而減輕腳部腫脹的臨床癥狀，對于多數患者有效，通常每次連續抬高時間，應不少于1小時；2、藥物治療：可以口服虎力散膠囊、草烏甲素片，以及邁之靈、威利坦等藥物，能夠明顯消除局部腫脹，并緩解臨床癥狀，通常口服1-2周會有效果；3、對因治療：如果是由外傷所引起，建議在急性期使用冷敷治療，之后再采用熱敷治療，加速血液循環、消除腫脹，并緩解疼痛等臨床癥狀。如果是由慢性疾病所引起，如滑膜炎、骨性關節炎等，則需要直接熱敷，或采用遠紅外線理療儀、超短波治療、微波治療等，來改善炎癥，加速血液循環，并消除腫脹。通常經過采取以上方法治療后，可以使腳部腫脹癥狀得到快速改善。但患者同時也應堅持腳踝關節的功能鍛煉，如根據臨床癥狀適當屈伸腳踝關節，恢復腳踝關節的活動范圍，或通過收縮、舒張小腿肌肉，利用肌肉泵的作用來減輕腳部腫脹。