緩解曬太陽以后引起的頭痛，可以采取以下方法：1、脫離曬太陽的環境：曬太陽時間過長造成的頭疼，可能是溫度過高造成腦部刺激，引起血管擴張，出現出汗、脫水、 電解質紊亂，也可能引起心慌 、血壓高等，造成頭疼。所以頭疼是曬太陽以后出現，要想緩解建議馬上脫離曬太陽的環境，在陰涼通風的地方進行休息；2、飲食：不要有煙酒刺激，也不要喝濃茶、咖啡。適當補充營養、補充水分，吃新鮮的水果、 蔬菜等；3、藥物：可以請醫師開具處方，適當的服用中西醫藥物，例如止疼藥、安神藥物；4、物理方法：局部冷敷、理療。必要時可以吸氧、進行其他有針對性的治療，比如中醫的辨證施治、針灸、點穴、按摩等緩解癥狀。