如果孕期打呼嚕厲害，有以下應(yīng)對(duì)措施：1、控制體重：肥胖是打呼嚕的重要原因之一，身體肥胖就會(huì)造成鼻咽部狹窄，造成睡覺打呼嚕。所以孕婦在孕期一定要注意控制體重，最好體重增加在25kg左右，一般每周增加0.5kg，整個(gè)孕期控制在9-11kg是最好的狀態(tài)；2、保持側(cè)臥位：采取側(cè)臥位可以有效緩解打呼嚕的癥狀，可以幫助消除氣道堵塞。所以，左側(cè)臥位對(duì)孕婦非常適合，既可以緩解胎兒的缺氧情況，也可以緩解子宮對(duì)血管的壓迫，還可以幫助減少打呼嚕的情況。另外，孕婦在孕期要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食盡量要做到多樣化，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量，也要保證新鮮的蔬菜、水果的進(jìn)食。同時(shí)要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如散步，孕期的瑜伽或者游泳，對(duì)控制體重也很有幫助。