憋得慌喘不過氣來，發生這種情況時要先自救，馬上停下當時在做的任何事情，不管是在勞作、在游玩或者在室內某些特定的活動。如果感覺周圍有一些特殊的氣味，盡可能讓他人協助自己，離開相應的環境。如果以前有一些哮喘、鼻炎或者對什么過敏時，這時要注意如果本身已經有救急的藥，這時要拿出來應用。因為有可能接觸到自己的過敏原，比如有時這個氣味雖然不重，新到一個房間，這個地方裝修過，或者是在外面游玩時突然到了一片樹林，然后這個地方正好有花開了，正好對花過敏，會突然喘憋、喘不過氣來。應該趕快離開這個環境，這是最重要的一點，而且在一段時間內不要做過度的耗氧活動。因為增加呼吸量，也就增加過敏原的攝入，這樣可能導致癥狀的加重。如果是因為原有的肺病，缺氧加重時，只要先停止當時做的這些可能會耗氧的活動，然后可以原地坐在地上，實在不行甚至可以躺在地上，減少耗氧，然后做深呼吸。直接用所有的體力來支持自己的呼吸，也是自救的很好的方法，然后等有人的時候幫助自己，然后幫助送到醫院，然后再去查找具體的原因。如果是因為心臟問題突然喘憋，出現這些事情時，一定要馬上含服一些治心臟的藥。因為平常有心臟病，手邊可能會備有硝酸甘油、速效救心等藥物。要馬上含服這些藥，然后坐在地上等待別人來救援，或者幫助送到醫院。