酸棗仁治療失眠的用量可以參考以下范圍：
對于失眠癥狀較輕，且體質較好的患者，酸棗仁的用量可以是**3-5克**。
而對于失眠癥狀較重，且體質較差的患者，可能需要適當增加用量，達到**5-20克**。
具體的用藥量建議在醫生的指導下進行。
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**B類維生素可以改善睡眠質量**。具體來說，維生素B1、維生素B6和維生素B12都有助于改善睡眠質量。 1.維生素B1是維持體內神經系統...
睡眠醫學科2022-12-28閱讀（5431）
女性腎虛的癥狀和表現可以包括以下幾種： ***失眠**。女性如果出現失眠、多夢的情況，可能是腎陰虛，因為虛火內擾容易讓人煩躁，晚上陰氣無法...
睡眠醫學科2022-12-28閱讀（7486）
女性失眠多夢、煩躁易怒可能是由以下原因引起的： 1.心理壓力過大：生活或工作壓力過大，情緒難以宣泄，可能會表現出煩躁、易怒、入睡困難等癥狀...
睡眠醫學科2022-12-28閱讀（5765）
晚上運動是否會影響睡眠，一般需要根據運動強度和鍛煉時間進行判斷。如果是舒緩的運動，例如打太極、瑜伽、八段錦等，并且運動時間不長，通常不會影...
睡眠醫學科2022-12-28閱讀（5822）
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