經期吃點酸味食物就能緩解痛經？原則上來說，酸味食物有益女性補身，但是味道酸澀性寒涼的酸食卻并不適宜經期食用。
最近熱傳：大姨媽來時，最好適量吃點酸，如酸菜、食醋和酸味的水果等，可以緩解痛經。酸味食物真的有助于緩解痛經嗎？所有酸味食物都可以“一視同仁”的吃嗎？一起來看看吧。
經期飲食確實有宜忌，譬如辛辣、刺激、冰涼的食物，就不適合在經期食用，以免刺激子宮收縮引發(fā)痛經。酸味食物，并沒有經期能不能吃一說，反而中醫(yī)有個說法“酸甘化陰”，是說飲食的性味酸和甜都可以滋陰養(yǎng)血，有助于調經，原則上來說，經期適當吃酸味的食物，對女性身體是比較有益的。
但是，酸味食物中，尤其是酸澀的水果，多性味寒涼，如石榴、楊桃、柚子、檸檬、橘子等，經期吃這些食物會有固澀收斂的作用，會使血管收縮、血液澀滯，不利于經血的暢行和排出，反而更容易引發(fā)痛經。
此外，經期也要謹慎食用泡菜。泡菜味道咸酸，帶有刺激性，能增進食欲幫助消化，但是泡菜并不合適長期食用，否則容易引發(fā)泌尿系統(tǒng)結石，還可能令血紅細胞失去攜帶氧氣的功能，導致器官組織缺氧，建議近期最好不要吃泡菜。
經期絕對不該吃的食物
1、冷食：冷飲一類冰涼的食物，會刺激子宮造成血瘀，血塊，尤其是會加重痛經。
2、辛辣：火鍋、麻辣鍋，雖然好吃，但是里面的香辛料絕對是經期大忌。
3、油炸食品：經期腸胃消化能力降低，難于消化的油炸食品，可能引發(fā)胃脹胃痛。
4、高鹽食品：高鹽食物會加重水腫，經期應該注意避開，高鹽食物還會導致痘痘和頭痛。
5、帶殼水產：帶殼的水產品大多數都是寒性的，譬如螃蟹、田螺等，所以你懂的。
6、咖啡濃茶：咖啡因會令血管擴張，加大經血流量，含咖啡因的食物還需克制。
7、碳酸飲料：碳酸飲料會礙鐵的吸收、加重經期貧血癥狀。
8、酒精：經期肝臟分解酒精能力下降，不僅更容易醉還更容易傷肝。
9、性涼的果蔬：竹筍、黃瓜、茄子等性寒涼的蔬菜；柿子、西瓜、梨、柚子等性寒涼的水果都最好別吃。
因人而異該不該吃的食物
1、牛奶、豆?jié){、蜂蜜、香蕉：經期有燥熱、便秘等癥狀的女性，可以適當吃一點，有助緩解；相反體質較寒冷的女性則容易引發(fā)痛經。
2、玫瑰花茶、黑巧克力：這兩種食物都有助于舒經活血，如果月經量較少，且色深有血塊，可以適當吃一點來活血調經；本身就經量大的妹子，自然就不適宜吃。
3、紅棗：紅棗能補益氣血，但是會加劇脹氣和水腫，如果有經期消化不良和水腫癥狀的姑娘，就最好不要吃紅棗來補血了，建議改吃紅色肉類和內臟，同樣可以補血。
4、山楂：山楂有助活血化瘀，同樣適合姨媽色深、有血塊的妹子。但是，山楂過于酸澀，多吃反而有固澀收斂的作用，不如跟姜、紅糖一起煮水喝，能減少刺激。
