兒童補(bǔ)鋅的正確方法包括：
1. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：家長(zhǎng)要加強(qiáng)兒童日常的飲食護(hù)理，多給兒童進(jìn)食富含鋅元素的食物，如牡蠣、蝦皮、雞肉、羊肉、玉米以及小麥等。平時(shí)要注意保持葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入均衡，避免飲食過于單一導(dǎo)致兒童厭食，影響補(bǔ)鋅效果。
2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉：兒童要加強(qiáng)日常鍛煉，每天堅(jiān)持半小時(shí)以上的戶外運(yùn)動(dòng)，其中以有氧運(yùn)動(dòng)為主，包括跑步、跳繩、爬山等。通過骨骼、肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，促進(jìn)鋅元素的更好吸收，達(dá)到較佳的補(bǔ)鋅效果。
3. 藥物補(bǔ)充：家長(zhǎng)要定期給兒童化驗(yàn)微量元素含量，缺乏鋅元素時(shí)要遵醫(yī)囑給予補(bǔ)充。其中以葡萄糖酸鋅口服溶液為主，比較容易吸收，補(bǔ)鋅效果也較好。建議家長(zhǎng)做好兒童的日常睡眠護(hù)理，保證充足的睡眠時(shí)間，規(guī)律作息，有助于促進(jìn)鋅元素在體內(nèi)吸收，促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。
另外，補(bǔ)充鋅元素時(shí)建議單獨(dú)補(bǔ)充，不能和鈣或者其他的二價(jià)元素鐵一起補(bǔ)充，二價(jià)的元素都會(huì)影響吸收。鋅建議在兩餐之間補(bǔ)充，有助于吸收，另外能夠降低和減少消化道的副作用。補(bǔ)鋅一般要足療程補(bǔ)充，可以根據(jù)孩子的年齡、缺鋅臨床表現(xiàn)，酌情的給予補(bǔ)充，可以補(bǔ)充兩周到兩個(gè)月的時(shí)間。
導(dǎo)航
