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        宮寒有什么癥狀?十五招做好暖宮措施

        2018-01-26 11:27 閱讀:1158

               宮寒是女性朋友常見的問題,導致宮寒的原因有很多,那么宮寒有什么癥狀?如何預防宮寒呢?夏季女人更容易被宮寒“盯上”,貪食冷飲、常呆空調房、愛穿短裝都會讓女人在不知不覺中受寒。宮寒不僅導致痛經、肥胖、手腳冰涼,還會讓女人不孕不育。那么宮寒怎么調理呢?

        宮寒的癥狀

        1、痛經。來月事的時候有血塊,月經顏色黑等癥狀,這些是比較明顯的宮寒癥狀。

        2、手腳冰涼。宮寒的另一個表現就是手腳冰涼,或者是感覺身體冷。

        3、白帶清稀量多。這種情況在著涼的情況比較容易出現,但是宮寒體質的人白帶經常都是清稀量多的。

        4、不孕不育。宮寒的另外一種癥狀就是不易受孕,由于子宮溫度低,精子與卵子不易結合,所以照成了不孕不育的情況。

        5、下腹寒冷,按壓疼痛。經期有時錯后,色淡而量少,精神較差,平時腰酸腿軟,小便較多,月經量少,性欲減退,舌質淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,月經略有錯后,有白帶,小便頻或失禁,舌質淡,苔白膩而滑,脈沉弱。

        6、發胖。宮寒者的另一表現是腰腹肥胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發胖。

        宮寒的危害之多,讓女人不得不防!如何暖宮驅宮寒呢?

        調理宮寒的方法

        1、多吃補氣暖身的食物。

        如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬于火氣不足,不容易出現火大體熱的癥狀。

        2、用鮑魚滋補。

        中醫認為鮑魚滋補,可以滋補養顏,是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸,調和時不像現在使用蜂蜜,而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。

        3、健走。

        宮寒的女人偏于安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。

        步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。

        4、艾條溫灸。

        這是一種比較簡單的家居方式,一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘,長期堅持就可以有效,另外的還有植物性內置劑,都能較好的解除宮寒。

        5、喝紅糖水。

        例假前三天可以每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經排除干凈,也活氣血,暖宮。

        6、加強鍛煉,增加血液循環。

        可以用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服,補氣調血,使氣血雙盈,這樣也是有效驅除宮寒的方式。

        7、保暖。

        在辦公室,備外套或披肩,護住你的肩膀了,那里可不能受涼。穿著裙子時可用披肩護住腿部,尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的,以防寒從腳下生。

        8、別坐在空調下面。

        如果座位挪不開,就要多準備一條小絲巾,別讓風直吹頸部。如果坐在空調的前面,最好是面對空調,冷風從背后吹,比迎面風對人體造成的傷害更大。

        9、別在辦公室午休。

        趴在桌上睡覺會無意中露出后腰,而且睡眠時毛孔松懈,這樣比較容易被寒邪所傷。最好別一直在空調房呆滿8小時,中午去室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內有寒氣也可以發散出來。

        10、不要坐“寒”。

        夏天不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子,導熱快,寒氣重,寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。

        11、吃涼尺度。

        最好只在盛夏季節吃冷食,而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自己把握,體燥、火氣大的人可以多吃一點,別超過太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過兩個。

        12、吃涼順序。

        有涼、熱兩種東西要吃時,最好先吃熱的,后吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,帶來傷害。

        13、分辨寒食。

        除了從冰箱里拿出來的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質卻是寒性的,如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使是加熱后,也要分季節、適可而食。

        14、餐前姜茶。

        養成習慣,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把好關。

        15、受寒后補救。

        如果偶有受寒現象,例如淋雨、濕發出門時,一定要事后補救,給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片,水煎10分鐘即可,飲用1~2次就可以驅走寒氣。

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