針對腳疼的治療方法，可以考慮以下幾種：

1. **熱敷**：熱敷能夠促進血液循環，從而減輕疼痛。可以用熱水泡腳，每日2~3次，每次15~20分鐘，或者用熱毛巾包裹疼痛部位，每次15~20分鐘，每天2~3次。
2. **冷敷**：如果疼痛是由于外傷或者炎癥引起的，可以在疼痛部位用冰袋冷敷，每次15~20分鐘，每天數次。
3. **藥物治療**：如果疼痛嚴重，可以考慮使用非處方藥如布洛芬或者處方藥如弱效類固醇藥物等。
4. **拉伸和按摩**：如果疼痛是由于肌肉緊張或者過度使用引起的，可以嘗試拉伸和按摩疼痛部位。例如，可以用手或者按摩器按摩腳底和腳背，每次15~20分鐘，每天數次。
5. **外用藥**：如扶他林等，這類藥物可以用于緩解局部的炎癥和疼痛。
6. **內服藥物**：如布洛芬等，這類藥物可以用于緩解全身的疼痛和炎癥。
7. **封閉治療**：如果疼痛難以忍受，也可以考慮封閉治療，即在疼痛部位注射激素和麻醉藥等混合藥物，以緩解疼痛。

請記住，如果腳疼持續不減或者加重，或者伴有其他癥狀（如發熱、腫脹、發紅、變色、失去感覺等），應該立即停止所有治療并尋求醫療幫助。