十月懷胎，一朝分娩，終于熬過了孕期的各種不適，以為萬事大吉，卻不然，產后陰道痛困擾著各位新媽媽。今天，就為各位新媽媽分享超實用緩解產后陰道痛小技巧。

一、陰道痛的緩解技巧

隨著傷口水腫的消除，疼痛明顯減輕。如果新媽媽對縫線反應明顯，可進行理療，以促進局部血液循環，幫助腸線吸收，這樣也會減輕傷口疼痛。

一、在護理傷口時，需要注意

1、用清潔的溫水清洗傷口縫合處，每天2~3次，在清洗之后，用消毒紙巾或藥棉輕柔地擦干陰部；

2、大小便后要用水清洗外陰，以保持傷口清潔、干燥，以防感染；

3、如果傷口在左側，應向右側睡，反之亦然；

4、身體狀況允許的話，可以進行骨盆底肌的練習，以刺激陰部的血液循環，從而促進傷口愈合；

5、如果產后24小時內，傷口劇烈疼痛，同時伴有肛門墜脹感，則應立即請醫生檢查傷口，看看傷口周圍是否出現血腫。

很多自然分娩的新媽媽都會實行【會陰側切】，畢竟私密處部位，又有大小便可能污染傷口，所以護理上更加要小心。

二、保持會陰部清潔

不論是自然撕裂還是切開的傷口，一般都可在3～5天愈合。

住院期間，護士會每天用稀釋后的碘伏消毒液來為新媽媽進行會陰沖洗。這種洗液不僅消毒效果好，而且沖洗時也不會刺激傷口，而使新媽媽感到疼痛。需要提醒新媽媽的是，大便后，應由前向后擦，切記由后向前。注意勤換衛生巾，保持清潔、干燥。

三、防止會陰切口裂開

如果發生便秘，新媽媽注意不可用力屏氣擴張會陰部，可在醫生的指導下使用開塞露等進行潤滑。避免做下蹲、用力動作。解便時宜先收斂會陰部和臀部，然后坐在馬桶上，可有效地避免會陰傷口裂開。

四、最好采取對側臥位

為了避免傷口感染，新媽媽最好采取對側臥位，比如會陰傷口是在左側，那么新媽媽最好采取右側臥位，這樣既可以減少對傷口的壓迫，也可以避免傷口感染了路，造成傷口感染，反之。當然，對側臥位也不是絕對的，如果新媽媽感覺總是向一側躺著很累，可以經常變換一下姿勢。

五、避免傷口發生血腫

產后最初幾天，新媽媽應采取右側臥位，促使陰道內的積血流出，不致內積而形成血腫，影響愈合，也可防止惡露中的子宮內膜碎片流入傷口，日后形成子宮內膜異位癥。

六、避免會陰傷口感染

當傷口出現腫脹、疼痛、硬結，并且在擠壓時有膿性分泌物時，應及時去醫院看醫生。

七、飲食要特別注意

如果新媽媽順產時進行了側切、會陰有傷口，就要在自解大便后才能恢復日常飲食，同時要每天保證大便的通暢。如果有會陰三度裂傷，需要無渣飲食一周后再吃普通食物。術后一周內最好進食清淡、少油膩、避免辛辣食物，同時注意進食富含纖維素的蔬菜，以防便秘。