頭上都是頭皮屑，可以采取以下措施：
* 控制飲食。避免進食辛辣、油膩、煙酒等刺激性食物，多吃清淡類食物和水果、蔬菜等富含維生素的食物，減少對頭皮的刺激。
* 正確洗頭。洗頭時不宜頻繁和過度搔抓頭皮，以免刺激頭皮屑的產生。同時，可以根據自己的發質選擇合適的洗發水，并注意洗頭時的水溫不宜過高或過低。
* 使用抗真菌洗劑。在醫生的指導下，可以使用一些抗真菌類的洗劑和乳膏，如復方酮康唑發用洗劑、二硫化硒洗劑等，這些產品可以減輕頭皮屑和抑制頭皮真菌感染。
* 對癥治療。如果頭皮屑過多是由其他疾病引起的，如銀屑病、脂溢性皮炎等，可以在醫生的指導下使用相應的藥物進行治療。同時，也可以補充一些維生素或抗組胺藥物等進行對癥治療。
* 注意生活習慣。保持良好的作息時間，避免熬夜等不良生活習慣，保持心情舒暢，避免精神過度緊張。
如果以上措施未能緩解頭皮屑問題，建議及時就醫，以確定是否存在其他健康問題，并得到相應的治療。
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