月經失調、痛經、性冷淡、不孕、肥胖……是宮寒?當宮寒成為一個高頻詞出現在生活中時,您真的了解它嗎?這個子宮寒冷的問題如何攻破呢?
一、宮寒到底是什么?
宮寒是中醫學上的一個概念,直白地說就是子宮寒冷。中醫所說的子宮比西醫所指的范疇更大一些,包含了子宮、卵巢、輸卵管等器官。女性因腎陽不足,胞宮失于溫煦所致,典型癥狀有:月經周期推遲、月經量少、色黑、有血塊,有的甚至閉經;月經前或經期小腹痛,熱敷后疼痛緩解;白帶量多、清稀;嚴重的可造成不孕或妊娠期胎兒發育遲緩。宮寒的另一表現是肥胖,可能伴有氣短乏力、腰膝酸軟、失眠多夢、小便清長、性欲減退等。
二、宮寒的危害
1、生殖系統疾病
寒氣內生,導致血氣遇寒凝結,各種婦科疾病接踵而來:慢性盆腔炎、子宮發育不良、子宮萎縮、習慣性流產、不孕不育、子宮肌瘤高發、輸卵管功能紊亂、宮外孕、更年期提前等。
2、性冷淡
性欲減退、性冷淡、夫妻生活不協調,影響身心健康的同時還可能引起家庭矛盾。
3、容顏早衰
因宮寒,很多年輕女性面色無華、蒼老、眼瞼腫脹、黃褐斑、痤瘡、常年黑眼圈。
三、宮寒的根本原因就是寒
1、寒性體質
有些女性天生體質較寒,四肢容易冰冷,對氣候轉涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天怕熱,這種情況容易出現宮寒癥狀,除了小心防寒外,要長期溫煦身體。
2、冬天穿的太少、夏天空調太冷
進入寒冬仍然穿著裙子和絲襪,夏天則24小時待在空調房內,露肩、露背、露腰、露臍的裝束,不知不覺間,寒氣已經侵入體內,女性特有的器官更是首當其沖,日積月累之后,宮寒發生了。
3、進食過冷
女性體質屬陰,不可以貪涼,即使在炎熱的夏季,冷飲、冷茶、寒涼的瓜果也不可以多食,現在有的女性一年四季舉著冰淇淋,每天更是以飲料解渴,過多的寒涼、生冷食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。
4、減肥不當
適當的脂肪對子宮有保暖的作用,快速瘦身是在短時間內身體丟失了大量的能量性物質,寒邪更容易乘虛而入,攻擊子宮。
5、頻繁流產
精卵結合和胎兒的成長需要消耗女性大量的能量物質,流產等于是身體突然全部扔掉這些能量物質,會損耗人體大量的陽氣,如果休養不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產生。
四、應對宮寒要做到以下幾點
1、多吃溫補的食物
烏雞是最好的補血驅寒之品,另外還有很多:桂圓、大棗、羊肉、核桃、紅糖、姜、桂皮、茴香、紅茶等等,平常多喝點紅糖姜茶有很好的暖宮驅寒的效果。
2、吃冷食要有“度”
如果一定要吃冷食應把握好尺度,最好只在盛夏時節吃;剛從冰箱取出的食物不要立即吃;吃涼、熱兩種東西時,應先吃熱食,再吃涼食,如果順序顛倒,涼氣會被熱氣順勢壓到子宮,帶來傷害;有些寒性的食物如西瓜、苦瓜、綠豆等最好分季節,適可而食。
3、身體要保暖
無論是哪個季節,都要保護好人體最容易受寒氣侵襲的幾大部位,如頭面部、頸、肩、背、腰腹、腳,以及所有的關節,如肘關節、膝關節等等;隨身攜帶一個披肩或圍巾,隨時保護這些部位不受寒;多曬太陽,補充陽氣,即使炎夏也應到室外走走,接觸自然的溫度,利于體內寒氣排出。
4、健康減肥
減肥時制定合理的目標,選擇健康的方式,在飯前喝一些溫熱的湯,既可以有效占據胃容量,減少進食,又可以緩慢地蓄積體內熱能,防止宮寒的發生。
5、避免流產損傷
首先是做好生育計劃以及避孕措施,千萬不要做無謂的犧牲,保護好自己的身體;流產手術之后注意保暖,尤其是小腹和下身,并且做好相當于月子期的保養恢復。