臉上起了一堆痘痘，可以考慮以下幾種方法：
1. 保持充足的睡眠：保持充足的睡眠，會減少油脂分泌，可以緩解痘痘滋生。
2. 口服抗炎藥物：如果痘痘出現紅斑，同時伴有炎癥，可以口服抗炎藥物治療，比如羅紅霉素片、頭孢類抗生素等，服藥期間一定要忌食海鮮、酒類，容易引起雙硫侖反應危及生命。
3. 飲食調整：注意清淡飲食，適當運動，多吃素菜、水果。水果和蔬菜富含豐富的維生素C，可以促進胃腸蠕動，加速毒素的排泄，將體內的毒素排除體外緩解痘痘。
4. 保持水分：一定要大量補水，同時注意嚴格的防曬。
5. 避免用手擠壓：以免造成感染，遺留麻痕。
6. 尋求醫生幫助：如果痘痘很嚴重或持續時間較長，建議尋求醫生的幫助，以確定是否存在其他健康問題并獲得更專業的治療建議。
以上就是針對臉上起痘痘的一些建議，請根據自身情況調整應用。如痘痘情況嚴重或持續時間較長，強烈建議尋求醫生幫助。
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