如果你總是覺得自己心理有問題，首先，你可以考慮進行心理咨詢。心理咨詢師可以幫助你了解你的心理狀況，解決你的心理問題。此外，你還可以嘗試以下方法：
1. 接受自己的情緒：首先要意識到自己有負面情緒是很正常的事情。接受自己的情緒，并嘗試找到合適的方式來處理它們。
2. 尋求支持：與朋友、家人或心理咨詢師分享你的感受。他們可以提供幫助和支持，讓你感到不那么孤單和無助。
3. 改變生活方式：保持健康的生活方式，如良好的飲食、足夠的睡眠、適度的運動和減少壓力等。這些因素對心理健康非常重要。
4. 學習放松技巧：嘗試一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。這些技巧可以幫助你緩解緊張和焦慮。
5. 尋求專業幫助：如果你感到自己的心理問題已經影響到了日常生活，那么尋求專業的心理醫生或心理咨詢師的幫助是非常重要的。他們會為你提供適當的診斷和治療建議。
總之，如果你總是覺得自己心理有問題，不要過于擔心。通過接受自己的情緒、尋求支持、改變生活方式、學習放松技巧和尋求專業幫助等方法，你可以有效地緩解負面情緒，恢復心理健康。
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