健康喝水時間表如下**：**
1. 第一杯水最佳時間是早晨6:30 ，有排毒養顏的效果。
2. 第二杯水最佳時間是上午8:30，有補充身體水分的作用。
3. 第三杯水最佳時間是上午11:00，有解乏放松的作用。
4. 第四杯水最佳時間是中午12:50 ，可達到減負減肥的作用。
5. 第五杯水最佳時間是下午15:00，有提神醒腦的作用。
6. 第六杯水最佳時間是下午17:30，有助于食物的消化與吸收。
7. 第七杯水最佳時間是晚上22:00，可以達到解毒、排泄、消化增進血液循環的作用。
一天的健康飲水時間表根據每個人的飲食習慣和生活方式略有不同，可以根據自己的需求適當調整飲水時間。
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