全身緊張焦慮放松不下來可能與心理因素有關，通常可采取以下方式緩解：
* 一般治療。采取深呼吸以及自我暗示等方法緩解，也可以轉移注意力，如慢跑、聽音樂、與他人交談等，進行適量體育鍛煉也可以緩解身體緊張焦慮。
* 心理治療。如果一般治療無法緩解身體緊張焦慮，建議就醫進行心理治療，如認知行為治療、精神分析取向心理治療等方法，尤其是認知行為治療改善個體對事物的認知來調整行為，對于廣泛性焦慮的患者具有明確的短期療效。
* 藥物治療。對多數焦慮癥患者有效，常用的藥物有苯二氮?類抗焦慮藥物，如地西泮、氯硝西泮等，另外還有丁螺環酮、坦度螺酮等，以及β受體阻滯劑類藥物，比如普萘洛爾等。
* 反放松。不要放松下來，保持正常的日常生活和工作節奏，適度緊張反而有利于放松心情。
如果身體持續緊張焦慮影響日常生活，建議盡早到醫院就診，排除是否存在焦慮癥的問題。如果達到焦慮癥的程度，則需要系統、規范、足量、足療程的進行藥物治療，且需要長期維持治療。
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