早上刷牙和晚上刷牙都是非常重要的。
早上刷牙可以清除晚上口腔內產生的細菌和食物殘渣，去除口腔異味，并且可以預防牙菌斑和牙周炎等口腔問題。
晚上刷牙則能夠清除白天進食后殘留在牙齒表面的食物殘渣和細菌，避免產生酸性物質，腐蝕牙齒，導致蛀牙和牙周炎等問題。
因此，建議每天刷牙兩次，早上和晚上都要刷牙，以保持口腔健康。同時，在每頓飯后也建議進行漱口，以保持口腔清潔。
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