全身乏力可以通過以下食物和藥物進(jìn)行補(bǔ)充：
* 堅果。堅果富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和健康的脂肪，其中80％的脂肪含量為單不飽和脂肪，這表明甘油三酯含量比較低，對于低密度脂蛋白和高密度脂蛋白都有益。
* 燕麥。燕麥片是一種可溶性的纖維，容易溶解在腸道中，并形成減緩糖和脂肪吸收的過濾器，它非常適合用于抗疲勞。
* 牛奶。牛奶本身就是一種滋補(bǔ)品，能為人體提供蛋白質(zhì)，可以增強(qiáng)活力。
* 水果。如西瓜，可以為身體提供燃料，并成為抵抗疲勞的重要水源，西瓜可以通過提供葡萄糖和提供水分，來增加能量。
* 中成藥。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可使用如參苓白術(shù)丸、補(bǔ)中益氣丸、健脾丸等中成藥進(jìn)行治療。
* 抗病毒藥物。如果是由乙肝等病毒感染引起的全身乏力，則可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用拉米夫定、恩替卡韋等藥物進(jìn)行治療。
除了上述食物和藥物補(bǔ)充外，保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也是緩解全身乏力的有效方式，比如適當(dāng)?shù)呐懿健⒋蚧@球等運(yùn)動可以增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，有利于身體健康。
需要注意的是，導(dǎo)致全身乏力的原因很多，如持續(xù)時間、身體狀況、年齡等因素都需要考慮，因此，如果出現(xiàn)全身乏力的情況，建議及時就醫(yī)查明病因并進(jìn)行針對性治療。
導(dǎo)航
