俗話說“十女九寒”，這話絕不是危言聳聽。在中國，有超過80％的女性都面臨痛經的困擾，而大多數痛經的始作俑者就是宮寒。中醫認為“子宮寒，百病生；子宮暖，氣色佳”，那么，宮寒都有哪些癥狀？媽媽們又該怎么去調理身體來避免它呢？
什么是宮寒？
顧名思義，宮寒就是子宮寒冷，它發源于傳統中醫學說。中醫認為，外界寒邪侵襲人體或者人體自身脾腎陽虛就會滋生內寒，寒氣滯留在子宮內部，從而引起宮寒，長此以往會使子宮功能受損，誘發多種疾病。
宮寒的癥狀有哪些？
① 月經異常
如：痛經、經期紊亂、月經量失衡、閉經等；
② 手腳冰涼、面色蒼白
體質虛弱，內里陽氣不足，臉色蒼白，經常四肢冰涼，并且換季時極易生病；
③ 體形肥胖
宮寒患者的身體需要通過囤積脂肪來維持體溫，因而易產生肥胖體形。
此外，腰膝酸軟，口淡無味，氣短乏力，失眠多夢等都是宮寒的常見癥狀。
宮寒的危害有多大？
① 誘發各種婦科炎癥
寒邪侵襲身體會降低女性的抵抗力，外界細菌更易入侵從而使得陰道內衛生環境質量下降，引發各種婦科炎癥，情況嚴重的話甚至會誘發癌癥。
② 引起不孕不育
引起女性不孕的原因有很多，其中因宮寒導致的不孕是比較常見的一種。宮寒會導致女性月經不調，引起排卵不正常，排卵異常自然會影響受精，從而導致不孕。而有幸產下的寶寶也會因媽媽子宮問題而影響到日后的發育。
③ 影響后代
女性宮寒情況嚴重的話還會對下一代產生影響。如宮寒媽媽生下的女孩可能會體弱多病、男孩可能會出現小兒疝氣的癥狀。
④ 易導致宮外孕或流產
子宮就像胎兒發育的小房子，子宮環境氣溫太低，不適合胎兒成長，容易出現流產或宮外孕的情況。
宮寒竟然有這么多危害，但媽媽們也不用害怕，通過自身的調理大多都可以改善。
宮寒該如何調理？
整治宮寒最重要的還是要在“寒“上下功夫，做好子宮的保暖工作，讓子宮真正暖和起來，可以從以下方面入手：
① 少吃冷食、寒食
女性朋友們一年四季最好都吃溫熱的食物，少吃涼食，同時也要少喝冰凍的冷飲等。此外，還有很多食品本身就有寒性，如苦瓜、冰糖、綠豆、西瓜、梨等，這些也要少吃為好。而一些補氣暖身的溫性食物如大棗、紅薯、黑米、羊肉等需要多吃。
② 做好保暖御寒措施
子宮是女性身體部位中最害怕受涼的地方，所以媽媽們一定要注意保暖，尤其現在正值冬季，更應該把自己照顧好，并且要特別注重手腳的保暖，寒從腳生，腳底著涼，寒氣會直擊子宮。
③ 增強鍛煉，改善體質
正所謂“動則陽生“，運動多了能幫助改善血液循環，增強體質，增加體內陽氣，從而達到暖宮的效果。媽媽們平時可以多出去曬曬太陽，多做戶外運動。在所有調理方法中，通過運動改善體質是最有效的，這是個長期的過程，需要持之以恒。
宮寒是女性普遍存在的問題，但卻很少有人真正重視它。其實，危害女性健康的很多疾病都與宮寒有著或多或少的聯系，與其在不知不覺中被宮寒侵襲，不如主動出擊對其進行調理，治得好不如治得早，你說是嗎？
