小孩不吃蔬菜會導(dǎo)致什么后果

        2022-10-24 14:50 閱讀:5724
        小孩長期不吃蔬菜可能會導(dǎo)致以下后果:

        1. 便秘。蔬菜中含有大量纖維素,纖維素補充不足腸胃蠕動會減弱,糞便停留在腸道中,腸道會重吸收水分和毒素,影響正常代謝。
        2. 腸道菌群破壞。纖維素攝取不足還會破壞腸道內(nèi)益生菌的生長環(huán)境,影響營養(yǎng)的吸收。
        3. 維生素攝取不足。蔬菜中含有大量維生素,維生素等缺乏對孩子牙齒、骨骼、神經(jīng)等發(fā)育有很大影響,對孩子的視力、皮膚黏膜發(fā)育和免疫系統(tǒng)也有影響,會引起夜盲癥、皮炎、細菌和病毒感染等。
        4. 脂肪率高。不吃蔬菜會導(dǎo)致熱量比例過高,引起脂肪率高、體形肥胖,會引起高血壓、高血脂等代謝性疾病。
        5. 營養(yǎng)不良。蔬菜是人體營養(yǎng)的重要來源之一,如果長期不吃蔬菜,容易導(dǎo)致維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏,從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
        6. 免疫力下降。蔬菜中的維生素和微量元素對人體的免疫功能有很好的促進作用,如果長期不吃蔬菜,容易導(dǎo)致免疫力下降,容易感染疾病。

        因此,要督促孩子多吃新鮮的水果蔬菜,保證營養(yǎng)充足。
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