14周歲女孩的標準身高和體重會因個體差異而有所不同。根據相關數據，14歲女孩的平均身高為**158.6cm**，身高波動在**152cm-164cm**之間，都是正常的。平均體重為**47.6kg**，體重波動在**41kg-56kg**之間，這個范圍內的體重也都是正常的。
影響女孩身高和體重發育的因素分為先天因素和后天因素。先天因素主要是遺傳因素，而后天因素包括營養、睡眠、運動等。在孩子的發育期，家長應為其提供均衡營養，不要讓孩子長時間只吃單一食物，也不要讓孩子養成挑食或暴飲暴食的習慣。同時，也應讓孩子養成健康的作息習慣，確保充足的睡眠。此外，還應適當運動，可以選擇游泳、跑步、跳繩等，從而幫助孩子的身高和體重發展。
請注意，以上只是平均身高和體重，僅供參考，具體的情況還需要結合個體自身狀況進行分析。
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