隨著電腦的普及和學生功課日益繁重，越來越多的人開始抱怨出現眼睛發紅干澀脹痛等癥狀。你是否聽說過視疲勞這個詞呢？是否知道它的危害呢？本文將為你講解有關視疲勞的一些常識。

什么是視疲勞？

視疲勞是由于眼睛過度勞累而出現的眼肌疲憊及其他眼組織不適狀態，會產生一定的視功能減退或一系列的眼部不適。

視疲勞有那些癥狀？

眼及眼眶周圍癥狀：疼痛、視物模煳、眼睛干澀、流淚等；甚至會出現頭痛、惡心、眩暈等不適；近視加深、出現復視、閱讀時易串行、注意力無法集中等，影響學習與工作效率；若長期得不到改善，會引起視力下降，近視與老花年齡提前等，嚴重的還會引發各種眼部疾病。

為什么會產生視疲勞？

1、環境因素：光照不足或過強，光源分布不均勻或閃爍不定，注視的目標過小、過細或不穩定等，都會造成眼睛超負荷地工作，導致視疲勞。

特別需要指出的是：日常生活中長時間注視或操作計算機、電視機、游戲機等閃爍的熒光屏，是現代人容易產生視疲勞一個極其重要的原因。

2、身體因素：當身體衰弱、疲勞或處于某些特殊時期，如更年期、孕期等，以及患有某些疾病，如高血壓、貧血、癔病等，均可能導致眼睛的調節能力不足，易發生視疲勞。

3、眼部因素：眼睛本身的原因，如近視、遠視、散光等屈光不正，都易引發視疲勞；所戴眼鏡不合適也會加重眼睛負擔，引發視疲勞。

如何預防視疲勞？

保證充足的睡眠，經常進行體育鍛煉，還記得中學做的眼保健操嗎？

1、培養良好的讀寫姿勢與用眼衛生習慣；

2、改善工作環境和照明條件，避免長時間、近距離地從事過于精細的工作；

3、連續用眼1小時后，應停下來休息，最好能眺望遠處的綠色景物；

4、定期檢查視力，配戴合適的眼鏡；

5、對于疾病因素導致的視疲勞，應著重治療原發性疾??；

6、可經常服用對眼睛有保健作用的食品，或富含葉黃素、DHA、維生素A、D的食物以及越橘提取物等，給眼睛補充足夠的營養。