吃榴蓮對人體有多種好處。
1. 補充營養：榴蓮中含有豐富的蛋白質、維生素、煙酸、膳食纖維以及鈣、磷、鐵、鎂等礦物質，適量食用榴蓮可補充營養，也可與其他食物搭配食用，保證營養均衡。
2. 開胃促消化：榴蓮口感綿軟順滑，對于部分人群可以起到開胃的效果，提高食欲。并且榴蓮中含有豐富的膳食纖維，可以有效地促進腸道蠕動，幫助腸道消化，對于部分人群可起到緩解便秘的效果，促進正常排便。
3. 調節血壓和預防動脈粥樣硬化：榴蓮中含有很多微量元素、維生素和礦物質等，可以擴張、疏通血管，可輔助改善高血壓。還可降低血液粘稠度，可以輔助預防動脈粥樣硬化等引起的疾病。
4. 抗炎消腫：榴蓮含有很多營養元素，且汁液中還含有蛋白水解酶，對改善血液循環有幫助，從而起到輔助消腫抗炎的作用。
5. 活血散寒：榴蓮屬熱性，長期適量食用可起到改善血液循環，促進體溫上升的效果，對于痛經和胃腹寒涼的體寒女性，適量食用后有輔助改善的效果。
6. 美容養顏：榴蓮中含有豐富的維生素，而這當中的維生素C，對于人體來講，可以防止自由基氧化過度，達到抗老化的作用。再加上其中的維生素A，可以讓肌膚更有光澤。
總的來說，適量食用榴蓮對身體有很多好處，但是在食用的過程中也要注意適量原則，避免食用過量導致身體不適。
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