腳后跟骨裂了想要恢復最快，可以參考以下方法：

1. 石膏固定或支具固定：如果腳后跟骨裂癥狀較輕微，無明顯的移位，且無嚴重內科疾病，可以選用石膏固定或支具固定，來促使骨裂恢復。
2. 藥物治療：在醫生的指導下，口服雙氯芬酸鈉、塞來昔布等非甾體抗炎類的藥物，具有消炎、鎮痛、解熱之功效，可減輕炎癥反應，緩解疼痛，來提高療效。
3. 手術治療：如果腳后跟骨裂癥狀較嚴重，已經發生移位，且疼痛比較明顯者，則需要采取手術的方法，通過手術開刀內固定，上鋼板、鋼絲、髓內釘，同時配合消炎止痛類的藥物，如阿司匹林、吲哚美辛以及具有活血化瘀、理氣止痛的藥物，如復方丹參片、心可舒片等，來促使病情愈合。
4. 調整飲食結構：多攝入富含高蛋白以及維生素的食物，如肉類、蛋類、豆制品類以及新鮮的蔬菜水果，補充身體營養元素，有利于促使骨裂恢復。

總的來說，腳后跟骨裂了要最快恢復，需要采取綜合治療的方法。除了以上方法，還可以配合中醫的推拿按摩、針灸等理療方法。另外，保持良好的心情和充足的休息也是恢復得快的重要因素。如果癥狀嚴重或出現其他身體不適請及時就醫。