如果你的月經遲遲不來，可以采取以下措施：
1. 排除懷孕的可能：如果有性生活，并且月經周期比較規律，月經不來可能是懷孕導致的。可以通過早孕試紙或者B超進行檢測，以確認是否懷孕。如果懷孕，月經不來是正常現象，可以不用特殊處理，但要注意懷孕初期不能過度勞累。
2. 檢查生活習慣和飲食：如果沒有懷孕，但有過度節食、精神焦慮等情況，可能是內分泌紊亂導致的月經不來。這種情況下，患者需要及時通過飲食調理來緩解癥狀，避免過度節食，合理攝入碳水化合物和各種營養物質，可以適當食用維生素含量豐富的食物進行調理，如菠菜、蘋果、葡萄等。
3. 按摩：按摩對月經不來的緩解也有一定的幫助。可以按摩三陰交、八髎、命門穴等穴位，每個穴位按一分鐘，以有酸脹感為止。
4. 尋求醫生幫助：如果月經經常推遲，需要盡快就醫檢查，可能是內分泌和代謝異常導致的。醫生會根據具體情況進行相應的治療。
總之，月經不來需要找出原因，并根據具體原因采取相應的措施。如果不是經常性的，則無須太過緊張，保持良好的生活習慣和飲食即可。但如果經常推遲，就需要及時就醫檢查，以免延誤病情。
導航
