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        產(chǎn)后的這些禁忌,你都知道嗎?

        2018-02-06 10:29 閱讀:4515

        怎么做最有利于產(chǎn)后媽媽身體恢復(fù)呢?哪些禁忌是產(chǎn)后媽媽萬萬不可犯的呢?藍(lán)小編貼心的為大家總結(jié)出產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)的那些禁忌!

        生活禁忌

        產(chǎn)后是媽媽恢復(fù)身體的重要階段,重要部位也有失調(diào)感。建議大家在產(chǎn)后8周再開始過性生活,前提是媽媽身體恢復(fù)正常。同時,為身體著想,切忌激烈的動作和頻繁的性生活。

        護(hù)理禁忌

        1、產(chǎn)后新媽禁用不合格衛(wèi)生巾

        分娩后,新媽媽的產(chǎn)道會流出如月經(jīng)一般的血狀分泌物,即惡露。除此之外,產(chǎn)后會陰部會感覺疼痛和腫脹,這時候選擇合適的正規(guī)的衛(wèi)生巾對于產(chǎn)婦的身心健康至關(guān)重要。

        2、產(chǎn)后禁不洗頭洗澡

        老一輩有一種說法,產(chǎn)后不能洗頭洗澡。其實是因為舊時候保暖措施不足,怕抵抗力低下的產(chǎn)后媽媽感冒生病。但是在現(xiàn)代,其實只要保暖充分,洗頭和淋浴是更健康的。因為新媽咪產(chǎn)后乳房淌奶水,下身有惡露,比平常更需要多注意衛(wèi)生。而且清洗有助于促進(jìn)全身血液循環(huán),幫助恢復(fù)體力。

        行動禁忌

        1、禁止長期臥床

        很多人認(rèn)為產(chǎn)后媽媽體質(zhì)虛弱,需要靜養(yǎng),能躺著絕不坐著,能坐著絕不站著,其實這對于產(chǎn)后的康復(fù)是非常不利的。長期臥床,會使得腸蠕動減弱,造成產(chǎn)后便秘,甚至增加子宮脫垂風(fēng)險。建議在身體允許的情況下,產(chǎn)后媽媽還是多動動。

        2、禁止多捂不開窗

        許多產(chǎn)后媽媽為了怕感冒,整天悶在家里,甚至連門窗都不敢開。密閉的污濁環(huán)境是產(chǎn)褥感染的“溫床”。藍(lán)小編建議新媽咪在家要保持空氣流通,保證充分的空氣對流和充足的光照,另外注意做好保暖措施。避免處于風(fēng)口即可。

        飲食禁忌

        1、禁滋補(bǔ)過量

        一般媽媽分娩后,為了補(bǔ)充營養(yǎng)和讓奶汁分泌充足,都特別重視產(chǎn)后的滋補(bǔ)。其實這樣恰恰是產(chǎn)后的一大禁忌。因為滋補(bǔ)過量可引起肥胖,而肥胖不僅是產(chǎn)后媽媽最害怕的,還會使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)而引起各種疾病。

        2、禁馬上節(jié)食

        肥胖是產(chǎn)后媽媽的大敵。許多媽媽為了恢復(fù)苗條的身材,會馬上節(jié)食,這樣做其實有很大危害,特別對母乳喂養(yǎng)十分不利。

        3、禁水果煮熱吃

        老一輩總是不斷的提醒產(chǎn)婦不能吃涼吃生的東西,即使是水果也不行。其實這又是一個大大的誤區(qū)。熱或烹煮過的水果營養(yǎng)流失很多,對乳汁分泌的營養(yǎng)有很大影響。只要新媽咪胃腸沒有不舒服,吃新鮮蔬菜和水果大有好處,尤其是便秘的新媽咪。吃時注意衛(wèi)生就好。

        產(chǎn)后恢復(fù)對女性來說是非常重要的一個時期。此時,新生媽媽身體屬于氣血兩虛的脆弱時期,生活中的一些禁忌要大大的注意,避免影響以后的健康喔!

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