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        春天易上火,孕媽該如何巧“滅火”?

        2018-02-06 10:29 閱讀:8281

        春天來了,樹木要發(fā)芽,人體的“火氣”也開始發(fā)芽。身為孕媽的你最近是不是開始臉上冒癤子、眼睛又干又澀、咽喉疼痛難受、大便排泄不暢。這些都說明你開始上火了。春天的“火”往往是不知不覺來臨,讓孕媽措手不及,但是別怕,春天滅火有絕招,趕快學起來吧!

        一、春天為什么容易上火?

        1、氣候

        春天到來陽氣上升,孕媽體內(nèi)的許多器官積蓄的內(nèi)熱,特別是肝臟,這些內(nèi)熱散發(fā)出來后,孕媽就會出現(xiàn)春燥,導致陰陽失調(diào)、新陳代謝失調(diào),加上北方地區(qū)此時干燥多風,就容易出現(xiàn)上火癥狀。

        2、飲食

        不管是哪個季節(jié),飲食都是導致上火的不可小看的原因。有的孕媽喜歡吃辛辣食物往往容易上火長痘,經(jīng)常吃溫補類食物的孕媽也容易出現(xiàn)上火癥狀。有的孕媽還保持著冬季的飲食習慣吃辣椒、羊肉、等辛辣溫補的食物,更是會增加上火癥狀。

        3、春捂

        這是一個孕媽容易忽視的上火原因,我們都說“春捂秋凍”,春季養(yǎng)生的確需要春捂一段時間,但是當一天中的最低氣溫已經(jīng)超過15度時,還不肯脫下厚重的外套,還在春捂的話,身體內(nèi)熱積蓄、內(nèi)火上升,就容易上火了。

        4、生活不規(guī)律

        經(jīng)常熬夜生活不規(guī)律的孕媽,身體內(nèi)分泌紊亂,加上有時候有一些心理壓力,很容易上火。

        二、孕媽滅“春火”的秘籍

        1、多喝水

        出現(xiàn)上火的癥狀后,孕婦在日常生活中一定要注意,每天必須要養(yǎng)成多喝水的習慣。如果不喜歡喝白開水的話,你也可以在水中放一些金銀花,這樣的飲品不僅僅具有降火的功效,同時還不會傷害到腹中的寶寶。

        2、吃梨

        梨的去火功效被大家所公認,梨的吃法很多,但其中最具有去火功效的就是把梨切片放入燒開的沸水中,稍微放點鹽,沸騰后撈出來,然后將梨子和湯都喝下去。這樣的食用方法不僅僅具有降火的功效,同時還能清熱、解毒。在孕婦上火怎么辦的問題中,梨絕對是首選的水果之一。

        3、草莓

        春天正是草莓大量上市的季節(jié),同時也是一個容易上火的季節(jié),這個時候要想去火吃草莓也是不錯的選擇。草莓不但好吃,還有藥用價值,我國中醫(yī)認為它有“去火”功效,同時還能清暑、解熱、除煩。孕婦在上火的情況下可適量吃一些,但是不要太多。

        4、疏解心情

        經(jīng)常動怒的人,肝火旺盛,而春天本就容易肝火旺盛,再生氣的話就更容易上火了。所以,情緒容易波動的孕媽要注意控制自己的情緒,當遇到不愉快的事情時,可以找個知心的朋友傾訴,不要憋在心里,也不要對他人大吼大叫。如果生活中壓力很大,也要懂得緩解壓力。

        5、睡眠要充足

        一天24小時,而我們要有8小時的睡眠時間,充足的睡眠,是健康的基本要求,它能緩解疲勞,保證身體新陳代謝的平衡,讓身體更健康,而經(jīng)常熬夜的孕媽則容易出現(xiàn)上火癥狀,想要避免春天上火,就要保證足夠的睡眠時間。

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