腳背扭了筋多久能恢復需要根據具體情況決定。
如果腳背扭傷輕微，通常在休息和服用活血消炎藥后，約2～4周可以恢復。如果腳背扭傷嚴重，可能會對周圍的韌帶、肌肉、筋膜等造成損傷，增加治療難度，可能需要1～2個月才能恢復。
如果腳背扭傷后出現腫脹、疼痛等表現，可以在醫生指導下合理使用非甾體類的消炎鎮痛藥物進行治療，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等，通過用藥能夠減輕局部出現的疼痛感。在恢復過程當中一定要注意多加休息，減少一些劇烈的運動鍛煉，飲食上也要多吃一些含鈣量比較高的食物。
以上信息僅供參考，扭傷后建議及時就醫，根據醫生的診斷和建議治療。
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