筋膜槍作為一種軟組織康復(fù)工具，可以緩解肌肉疼痛、促進(jìn)血液循環(huán)等。但如果不正確使用，筋膜槍也存在一些危害和副作用：

1. 有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉紅腫、肌肉酸痛。劣質(zhì)的筋膜槍擊打力不穩(wěn)定、材質(zhì)不佳，使用后就很可能出現(xiàn)皮下瘀血、肌肉紅腫酸痛等問(wèn)題。
2. 長(zhǎng)期使用劣質(zhì)產(chǎn)品可能會(huì)有慢性傷害。長(zhǎng)期使用劣質(zhì)產(chǎn)品后，身體會(huì)慢慢地出現(xiàn)一些不對(duì)勁的地方，如嚴(yán)重的肌肉酸痛，肌肉撕裂痛等。
3. 傷害關(guān)節(jié)和骨骼。如果將筋膜槍用在關(guān)節(jié)、骨骼這類(lèi)位置，很容易造成關(guān)節(jié)損傷，甚至是骨隱裂，尤其是所謂的金屬按摩頭，肌肉損傷率非常高。
4. 如果將筋膜槍用于肌肉壁較薄、血管或者神經(jīng)大量分布的部位，容易引起身體的損傷。
5. 筋膜槍在每個(gè)部位的使用時(shí)間不可太久，一般在3~10分鐘。過(guò)長(zhǎng)時(shí)間或者過(guò)大力度都會(huì)對(duì)肌肉產(chǎn)生損傷。

總之，筋膜槍的正確使用方法和注意事項(xiàng)一定要遵循，切勿隨意使用，以免造成不必要的傷害和副作用。