晚上九點跑步對身體有好處，但是也要注意一些問題。
好處方面，跑步可以提高各關節的強度，增強骨骼的強度，提高身體的新陳代謝，加速脂肪燃燒，有助于減肥瘦身。此外，跑步也可以增強大腦的供氧量，對于改善睡眠也有一定的作用。
但是，也有需要注意的地方。首先，晚飯基本已經消化，此時跑步可以避免脂肪堆積。但是，跑步的時候要注意避免劇烈運動，也不可以跑的時間太長。其次，有些人跑完步后神經會比較興奮，持續時間太長可能會影響睡眠。因此，晚上跑步的時候要注意適度運動。
另外，如果患有心腦血管疾病，運動過程中出現了身體不適（如頭暈、心絞痛等）的情況，需要立即停止運動。對于癥狀比較嚴重的患者，還需要及時到醫院就診。
總的來說，晚上九點跑步對身體有好處，但是也要注意適度、適量，避免對身體造成不良影響。
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