以下幾種枕頭有助于睡眠并對頸椎有好處：

1. **蕎麥枕頭**：蕎麥枕頭具有較好的塑形和支撐性能，能夠根據睡眠姿勢提供良好的支撐，有助于保持頸椎的正常生理曲度。
2. **乳膠枕頭**：乳膠枕頭由天然乳膠制成，具有很好的回彈性，能夠提供均勻的支撐力，有助于改善睡眠質量和頸椎的舒適度。
3. **記憶棉枕頭**：記憶棉枕頭可以根據使用者的睡姿來保證脖子和枕頭這些部位一直在枕頭上面，不容易脫落，而且擁有著很強的回彈性，對改善睡眠質量和頸椎問題有很好的效果。
4. **絨枕頭**：絨枕頭內部填充輕盈的鵝絨，有助于頸椎肌肉的放松，從而提升睡眠質量。

總的來說，在選擇枕頭時，需要選擇高度、軟硬適中的枕頭，以便在睡眠時為頸椎提供適當的支撐。同時，還應注意避免不良睡姿，加強頸椎的保暖和保護。如果出現頸部疼痛、上肢疼痛等癥狀，應警惕頸椎病的可能，及時就醫檢查和治療。