剛剛懷孕時，吃以下食物可以提供較好的營養：
* **富含蛋白質的食物**。如雞蛋、肉類、魚類、豆類等，如果不過敏，還可以吃蝦之類的高蛋白的食物。
* **蔬菜**。特別是綠葉蔬菜，因為綠葉蔬菜里面的葉酸含量較高，可以預防嬰兒神經管畸形。
* **水果**。水果中含有豐富的維生素，在胎兒發育過程中必不可少，適當吃新鮮水果。
* **粗糧**。如玉米、小米、燕麥，也可以喝八寶粥等。
* **豆類**。包括大豆和大豆制品，大豆的營養價值具有健腦作用，而且易消化吸收。
另外，如果早孕反應嚴重，應少量、多餐的食用易消化食物。同時要避免飲酒、咖啡、茶、生冷辛辣和刺激性食物。在飲食上要注意衛生，保證食材的新鮮和清潔。以上信息僅供參考，可以咨詢專業的醫師，根據醫師的建議合理飲食。
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