腰疼艾灸可以選擇命門穴、腎俞穴、委中穴、阿是穴、八髎穴、仆參穴等穴位，具體描述如下：
1. 命門穴：位于后背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相對的區域。
2. 腎俞穴：位于第二腰椎棘突下旁開1.5寸，即命門穴兩側旁開各1.5寸處。艾灸腎俞穴可以增加局部以及腎臟內部的血流量，從而增強腎臟功能，腎臟功能強大了，就可以對先天之本起到更好的養護效果，保證人體精力充沛，從而起到防治各種病痛、延緩衰老及養生保健等功效。
3. 委中穴：位于腘橫紋正中線處。俗話說“腰背委中求”，委中穴是治療腰背痛的一個要穴，位置在腘橫紋中點的股二頭肌腱與半腱肌肌腱中間處。
4. 阿是穴：在醫學上來講，腰痛點就是腰部經絡痹阻的地方，叫阿是穴。
5. 八髎穴：位于腰骶部，分上、中、次、下髎。
6. 仆參穴：位于外踝后下方，昆侖直下，跟骨外側，赤白肉際處。
值得注意的是，腰痛患者一定要去正規醫院明確診斷，并在專業醫師的指導下進行艾灸，以防發生意外。
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