手腕酸痛可以通過以下方法緩解：
1. **減少活動**：減少手腕的活動，及時制動，可以減輕對周圍組織的牽拉，防止手腕疼痛癥狀繼續加重。
2. **適當按摩**：局部的熱敷和理療，可以有效地減輕局部的水腫，促進乳酸類的物質釋放。另外還可以改善局部的血液循環、減輕局部的疼痛。
3. **藥物治療**：可以外用一些活血止痛的膏藥。如果疼痛比較劇烈，也可以遵醫囑口服非甾體類的止痛藥，如雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布等，可以有效地減輕這種疼痛癥狀，促進手腕關節功能的恢復和改善、預防復發。
對于手腕酸痛的注意事項有：
1. 避免過度勞累，同時還應注意做好保暖措施，避免著涼。
2. 平時要注意合理的飲食，可以多吃一些含鈣的食物。盡量少接觸冷水，不可吃辣椒等辛辣刺激的食物。
以上是關于手腕酸痛的處理和注意事項，如果酸痛持續不減或者加重，建議及時就醫，找出具體原因并進行針對性的治療。
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