過敏體質的調理可以從多個方面進行：
1. 避開過敏原：首先，你需要找出自己的過敏原，然后盡量避免接觸或吸入這些過敏原。例如，如果對花粉或塵螨過敏，那么在出門時可以佩戴口罩，或者盡量減少在花粉、塵螨多的環境中的停留時間。
2. 注意飲食：應避免食用芒果、螃蟹等易過敏的食物，以及辛辣刺激類食物，如辣椒、生姜、火鍋等，以免加重過敏癥狀。如果對蛋白質不過敏，可以多吃富含蛋白質和維生素C的食物，如雞蛋、牛奶等，以提高免疫力從而改善過敏體質。
3. 生活習慣：保持一個良好的作息習慣，保證充足的睡眠，并進行適量的運動以增強身體素質，改善過敏體質。同時，要養成多喝水的好習慣。
4. 脫敏療法：如果經常過敏，可以考慮采用脫敏治療的方法。比如對已查明而難以避免接觸的變應原，如花粉、塵螨等，可以去醫院進行小劑量、間隔較長時間反復多次皮下注射的脫敏治療。
5. 藥物治療：在醫生的指導下，可以服用一些抗過敏的藥物，如抗組胺類藥物，包括鹽酸西替利嗪片、鹽酸苯海拉明片等，以及葡萄糖酸鈣片、氯化鈣注射液、維生素C片等，這些藥物能降低毛細血管通透性和減輕皮膚與黏膜的炎癥反應。
總的來說，過敏體質的調理需要從多個方面入手，綜合進行才能有效的防止過敏的發生。同時，如果有過敏癥狀的發生，一定要及時就醫，以免延誤治療。
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