體內痰濕嚴重可以通過以下方法去除：

1. **飲食調理**：適當吃一些有營養(yǎng)的食物，例如白蘿卜、荸薺等，能夠促進身體消化，增強個人身體抵抗力，同時還可以幫助健脾利濕。
2. **運動保健**：適當進行運動保健，比如做瑜伽鍛煉、慢跑快走等，能夠促進身體新陳代謝，對身體有好處。有氧運動可以達到出汗的目的，建議每周四次以上的有氧運動，每次持續(xù)半小時到四十五分鐘左右，微微出汗以去除體內濕氣，但也要注意循序漸進、量力而行。
3. **藥物治療**：在醫(yī)生指導下使用藥物治療，例如午時茶顆粒、加味藿香正氣丸等，都能夠幫助祛除痰濕。
4. **物理治療**：例如針刺豐隆穴、足三里穴、脾俞穴等穴位進行物理治療。
5. **泡腳**：睡前用熱水泡腳可以疏通經絡，促進血液循環(huán)，去除體內濕氣。
6. **艾灸**：通過艾灸產生的溫熱作用刺激體表穴位或特定部位，可起到溫通經絡、驅寒除濕的作用。
7. **拔罐**：通過對局部部位或特定穴位進行拔罐，達到去除體內濕氣的目的。

需要注意，以上方法僅為緩解痰濕癥狀提供一些參考。如果癥狀持續(xù)嚴重或影響生活質量，建議及時就醫(yī)以獲取更專業(yè)的治療建議。