如果你總是感覺睡不夠、缺乏精神、無力，可能有多種原因。以下是一些常見的原因：
1. 睡眠不足或質量差：如果你沒有獲得足夠的睡眠或者睡眠質量不好，會出現這些癥狀。確保每晚有足夠的睡眠時間，并盡可能改善睡眠環境。
2. 疲勞或壓力過大：長時間的工作或學習、精神壓力過大，都可能導致這些癥狀。要合理安排時間，給自己足夠的休息時間，并進行放松活動。
3. 營養不良或貧血：如果你的飲食不均衡，可能缺乏身體所需的營養物質，或者貧血，會導致這些癥狀。注意飲食健康，多吃富含鐵、葉酸等營養素的食物。
4. 身體疾病：一些身體疾病，如甲狀腺問題、糖尿病等，也可能導致這些癥狀。如果這些癥狀持續存在或者加重，建議及時就醫檢查。
總之，要找出導致這些癥狀的原因，并進行相應的調整。如果癥狀持續存在或者加重，建議及時就醫尋求幫助。
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