手指長倒刺大多是由于缺乏維生素C、維生素E、維生素A等引起的，還有可能與手部皮膚磨損或過于干燥有關。
在處理倒刺時，建議不要直接用手將倒刺撕扯掉，而是用指甲刀將倒刺剪掉，再涂抹一些油性的護手霜或橄欖油。平時應加強手部的皮膚護理，可以每天用溫開水浸泡手部20分鐘，改善血液循環，使皮膚柔軟。還可以經常按摩雙手，以保持皮膚的彈性。此外，要避免用堿性含量高的肥皂洗手，在洗衣服時不要直接用手觸碰洗滌劑，可以戴手套進行接觸，以保護手部皮膚。在日常生活中，可以多吃含有維生素的食物，如雞蛋、胡蘿卜、豆漿、牛奶、蔬菜、花生、肝臟、瘦肉、蘋果、核桃、白木耳等。
以上信息僅供參考，如需要，建議咨詢皮膚科醫生。
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