少兒體適能訓練對孩子的身心發展有很多好處，包括但不限于以下幾點：
* **增強身體素質**。少兒體適能訓練可以促進肌肉發育，使全身的血液循環加快，新陳代謝更加旺盛。同時，運動也會刺激骨膜的反作用，使骨骼的發育更加旺盛，從而更加的堅固。此外，運動還將挑起全身主要器官的運用，代謝更加旺盛，器官功能成長更加迅速。
* **刺激感覺神經，促進大腦發育**。少兒體適能訓練能帶給孩子身體一種適度的刺激，活化全身的組織與神經系統，使其更早的完善。此外，通過兒童體適能課程中的訓練，不斷刺激神經中樞系統與大腦，增加大腦皮質層活躍度，提高大腦活動頻率，使大腦更加發達。
* **提高兒童情商**。少兒體適能課程多為團體課程，孩子在團體活動中獲得喜悅，從而養成開朗、活潑、廣交朋友的性格。
* **調節身體，養成良好習慣**。少兒體適能訓練可以幫助孩子調節身體，養成良好的運動習慣。運動中強化兒童的肌肉組織，使其更容易支持起兒童的骨骼，獲得更好的體態。
總的來說，少兒體適能訓練是進行一切運動的基礎，可以全面提高孩子的身心健康，綜合鍛煉反應力、平衡能力、節奏感、反向定位能力、辨別能力、手眼協調性等核心素質。
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