喝牛奶有助于長高，但并非單靠喝牛奶就能長高。
牛奶中含有大量的鈣質、維生素和蛋白質，這些營養物質可以有效地促進骨質的合成，在嬰兒期或者青春期的時候，通過喝牛奶提供大量的鈣元素，是有利于長高的。在補充牛奶的同時，要注意補充活性維生素D，因為鈣的吸收是需要維生素D輔助，才能從血中沉積到骨頭上，使得骨骼茁壯成長。
然而，對于遺傳因素在身高發育中的主要作用，喝牛奶并不能完全改變。身高發育還受到許多其他因素的影響，如父母的身高、出生后的生活環境（包括激素水平，特別是生長激素和胰島素樣生長因子水平）等。如果存在生長激素或胰島素生長因子缺乏等問題，即使喝再多的牛奶，恐怕也無法長高。
總的來說，喝牛奶對長高有幫助，但并非決定性因素。在生長發育期，應適當補充牛奶和其他營養物質，并加強體育鍛煉，以促進身高的發育。
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